月经不调，晚上失眠怎么办？

　　月经不调，晚上失眠怎么办?很多中年女性多反映自己随着年龄的增加，月经变得十分不规律，而且性欲减少，出现各种妇科疾病，晚上出现盗汗、心悸，睡眠程度很差，容易烦躁、生气，其实这些都是更年期综合症的表现。

　　女性出现更年期症状怎么办?

　　首先女性朋友要正确认识更年期：应有充分的思想准备，及时发现更的期的先兆，并采取必要的治疗措施。具体措施有什么？

　　其次女性朋友要讲究心理卫生：工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。应当努力控制自己，注意保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。

　　再则中年女性要多注意合理膳食：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。

　　后生活中注意合理作息时间：在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保证充分的睡眠时间，同时要节制性生活，以每周一次较为合适。

　　女性进入更年期，要多注意正确认识更年期问题，讲究心理卫生，注意合理膳食，合理安排作息时间等，提醒，出现更年期综合症，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗，以免贻误病情。

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　　那么，怎么治疗更年期综合症?

　　一、情绪治疗

　　更年期人群的情绪变化相对剧烈，社会角色转换快速猛烈，人们的心理习惯不能一下子适应，失落感在所难免，患者家人需要付出更多的关心，照顾患者的心理健康，减轻患者的心理压力，保持家庭成员的良性互动，多到户外行走，进行锻炼，医师需针患者的客观情况进行相应的疏导。

　　二、调节激素

　　激素水平在更年期出现较大的波动，身体器官随着细胞的衰老逐渐丧失活力，细胞再造能力、排毒周期、生理周期等开始紊乱失常，内分泌、激素水平随着更年期的到来失去正常的调节作用，在医生的专业指导下进行激素补充，在此类药物的选择上一定要遵照专业医师的医嘱，不可胡乱用药，激素治疗本身存在健康风险，可能会扰乱原有的激素种类。

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